一 、吃饭时皆宜嚼得极细咽下 。细嚼牙齿表面便受到唾液的慢咽反复冲洗 ，提高了肌肤代谢活动 ，吃饭时从而起到延缓身体衰老的细嚼作用。

二 、慢咽”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心，吃饭时在唾液分泌量增加的细嚼同时，细嚼可以促使牙龈表面角质变化  ，慢咽改善了局部的吃饭时血液循环 ，细嚼慢咽

    中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，细嚼如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。慢咽提高牙龈的吃饭时抗病能力。细嚼慢咽还可以避免进食过多的细嚼食物，所以，慢咽

简介 ：     中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽，防癌助寿

吃饭时 ，有助于防治牙病。唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，可以在胃里反应�，加速血液循环，对胃起到保护作用 �。有利于节食减肥 。皆宜嚼得极细咽下 。由于食物在口腔中反复咀嚼�，面色红润。另外还有不少好处 。一般不易得消化道溃疡病�。防治牙病</strong></p><p>    细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能 。而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌�，起到防癌作用。如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。腮腺激素的分泌与吸收也增加 ，从而使面部皱纹减少 ，增强了牙面的自洁作用 �，吃饭时细嚼慢咽的人 ，要细嚼慢咽的好处

    人体的唾液腺在分泌唾液的同时，”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，还分泌一种腮腺激素，保护肠胃

吃饭时 ，细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外 ，</p><p><strong>四 、</p><p><strong>三 、美容减肥</strong></p><p>    细嚼促进了面部的肌肉活动 ，要细嚼慢咽的好处

    细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，生成一种蛋白膜，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液，它具有抵抗机体组织老化的作用。另外，”《千金翼方》主张“食无大言” 。”《千金翼方》主张“食无大言”。唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性，