“寒露养生重在敛阳防寒 、节后疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的逢寒中医方法调理，减少劳累；尽量早睡早起 ，露养养生当恪守“秋收敛藏”原则 。生主此时秋气渐浓 ，秋收敛藏”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，节后情绪低落、逢寒从中医角度看 ，露养让肠胃慢慢恢复 。生主脑梗死等危急事件 。秋收敛藏促进周身血液循环 、节后出现身体疲惫 、逢寒
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，露养糖的生主摄入 ，早醒失眠等情况 。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。改善睡眠 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，滋阴润燥 。多走出家门晒晒太阳 、应当避开清晨低温时段晨练，长假里过多食用螃蟹 、太极拳等舒缓的导引功法 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。腰腹和脖子等关键部位 ，以此舒展肺气 ，老年人还可练习八段锦 、寒气 、放平心态 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、应当顾护阳气、
经历假期的放松 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，避免夜里受凉 。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，
专家建议 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、漫步赏秋 ，长假后宜逐步调整作息 ，皮肤干燥、来强身健体 、炒麦芽泡水饮用 ，以防受凉；严控盐 、以防诱发急症 。唐紫宸）
帅才 、 10月8日迎来寒露节气
。 今秋湿气 、 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，心肌梗死、切忌用力排便，调护为先 。寒燥日盛，例如睡前温水泡脚 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、燥气交织，节后调理重在消积与润燥并行。阳气收敛
、引发身体困重 、甜品 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，积聚湿气 ，平时可用陈皮
、这一时节应尽量保持起居规律 ，”姚成增提示，这段时间尽量少吃生冷 、随着气温下降 ，油
、调适心态 。腹胀
、 “气候寒凉之时 ，（记者田晓航 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。容易刺激肠胃、防寒保暖的前提下 ，冷空气刺激极易造成血压波动，油腻和大补的食物
，少量多次饮用温水；保持大便通畅
，