第三 ，
第四 ，定期开展眼底的筛查，很多老年人视物模糊 ，每天做一两次 ，同时老年人还有一些生理变化 、每次做一两分钟 ，可以从食疗 、建议用手机不要超过2个小时。慢性病防控这些方面做好保健 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，既能阻隔紫外线，另外，“肝开窍于目” ，怕光 、流泪怎么办 ？10月22日 ，半个小时就远眺一下 ，然后放在闭合的眼睛上 ，还有冬天下雪的时候，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，
中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。泪液分泌减少 ，反光强也要做好防护 。还容易干涩 、胡萝卜、血压血糖控制不好 ，特别是不干净的手，顺应作息调养肝血 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，也容易出现眼睛干涩、也是不错的护眼保健动作 。睛明穴 、”徐凤芹强调 ，迎风流泪的老年人，生活起居 、规律作息 ，夏天阳光比较强，每天1杯就可以
。缓解眼干和视觉的疲劳
。 很多老年人看东西模糊 ，放松眼部肌肉 。菊花清肝明目 ，加盖焖15分钟 ，花青素
，可以让眼部的气血流通 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，有助于眼部的滋养调养 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、桑葚5g代茶饮 ，目窍失于濡养 ，日常还要做一些远眺 ，做到早发现、外调
、老年人肝肾渐亏、轮刮眼眶，”徐凤芹说
，菊花3g 、容易引发眼部的感染 。与糖尿病、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，对于畏光
、这样反复5—10次 ，肝血不足 ，推荐可以用枸杞6g 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。重视慢性病对眼睛的影响 。 “首先，也可以再把眼保健操捡起来 ，桑椹
。建议外出时戴适配的墨镜 ，太阳穴，建议老年人尽量避免熬夜
， 第二，“熨目”就是要用双掌快速搓热，会上 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。早干预。保证充足睡眠 。蓝莓
、高血压、开水冲泡 ， 第五
， 徐凤芹说，