5 、锅中放入少许油，锅搞
小贴士：
1 、定咖尖椒切块 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂
材料 ：
主料：土豆1个 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食胡萝卜1根 、副食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、定咖切块 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲也可根据个人口味调节；
4、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜分别去皮 、小红辣椒2个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久，盛出 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、煮开后转中小火 ，加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片50克 、所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，口感会更好；
3 、