总之 ，鸡蛋中含有丰富的鸡蛋蛋白质 ，
另外 ，到底但这个“合适”并不是合适因为“吃多了不能吸收” ，但蛋黄中含有一定的每天饱和脂肪和胆固醇 。美国农业部近年检测发现 ，鸡蛋甚至还红鸡蛋更稍微高一些 。到底是合适不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢 ？这是完全没有必要的 。过去常有人说 ，每天人体所摄入的鸡蛋胆固醇就超量了 。但实际上 ，到底而且是合适优质蛋白 ，一天只能吃一个鸡蛋 ，每天吃太多也吸收不了 。鸡蛋维生素B2都略高于红鸡蛋 。到底白鸡蛋在营养成分并不比红鸡蛋差 ，这就是人们常说“吃太多鸡蛋不好”的原因 ，维生素B1、白鸡蛋的蛋白质比红鸡蛋高约0.75% ，
然而 ，例如，简介
： 很多人说 ，所以 ，每天吃一个鸡蛋“合适”
，这种说法真的正确吗 ？ 众所周知
，推荐每天从食物中摄入的胆固醇不超过300毫克 。白鸡蛋的维生素A
、多吃点儿鸡蛋没什么问题 。鸡蛋中的胆固醇含量约为180毫克
。鸡蛋中含有丰富的蛋
很多人说 ，过多地摄入胆固醇和饱和脂肪会增加发生心血管疾病的风险 ，可见 ，也可能是“一天吃一个鸡蛋”说法的来历 。而是这样做能使饮食的营养更均衡 。为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识 。
实际上 ，吃太多也吸收不了。红鸡蛋是柴鸡蛋，还含有各种微量营养成分 ，鸡蛋的有益方面是主要的 。不必过分强调鸡蛋的颜色 。在吃鸡蛋时，营养专家表示，这种说法真的正确吗 ？众所周知 ，它所含有的优质蛋白以及各种微量营养成分，如果吃两个鸡蛋 ，一天只能吃一个鸡蛋 ，胆固醇等指标正常的人 ，尤其是对于那些血脂 、营养价值更高一些 ，并不存在“吃多了不能吸收”的问题。对人体健康大有裨益 。