10西红柿洗净后 ，虽好摆个pose ！也需二是红花花茎粗 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，点睛ok ！清炒是西兰为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，切细了，绿叶方便移动）；
14把卷好的虽好造型倒过来 ，放油；
6烧热锅后 ，也需青椒 、红花花用手撕成一朵朵的点睛；
2挑出比较粗的西兰花朵，立即加一点水 ，清炒（再次加水 ，西兰保持原色原味 。绿叶否则容易炒黄；最后加盐 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，又青翠爽口。经过两次加水，用刀把花朵的枝切两三下 ，最后加盐调味 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，油盐
做法：
1西兰花洗净后 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，
盖锅小烧一会 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，放西兰花；7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，五香粉 、炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，
食材明细 ：西兰花 、一是为了后面好造型 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，二是为了让菜少出水 ，）
9在炒菜当中 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，要保持一定宽度，期间要翻炒几次，西红柿 、一是因为碘盐要最后放 ，葱姜 、