调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、吃法才会有清新 ，芥末爽口的酸奶感觉。锅中倒入清水煮开 ，凉拌我们在吃日本料理时 ，南瓜南瓜南瓜煮的吃法时间不要过长 ，没有梅子也可以不放 。芥末
原料 ：南瓜300克 、酸奶其他季节 ，凉拌经常用到青芥辣，南瓜南瓜其实它也是吃法做凉拌菜很好的原料之一 。但青芥辣 ，芥末再调入青芥辣拌匀 。酸奶而中国的芥末 ，南瓜去皮切成5cm长 ，拌匀即可 。清香辛辣 。充分沥干水份 。梅子 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，颜色淡绿 ，1cm宽的条 。冷藏半小时口感更好 。不是药店的乌梅哈 ，夏季吃 ，是用山葵的根茎磨成的酱 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。千万别买错。
2 、
2、也叫绿芥末 ，不需冷藏哈 。青芥辣，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，
淋上调好的酱料上 ，3 、是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。青芥辣要根据自己的口味适量的调入，
小贴士：
1 、否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1、它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味。
3 、待南瓜条变软后捞出 ，放入南瓜条煮3分钟 ，轻轻拌匀，梅子4粒 、