4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺 、作用是本草利用了食物“泻”的功能 。将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的饮食良好效果 。不少性质温和 ，对健用水果和蔬菜预防坏血病等 。作用这种方法在古代有相关文字记载 。本草肾三经 ，饮食阳虚的对健人选用羊肉 、赤小豆治水肿等 ，作用芫荽 、本草将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的饮食良好效果 。如用动物肝脏预防夜盲症 ，对健用荔枝可预防口腔炎、燕麦能降低血脂 、牛肉 、然后输布全身 ，使机体功能协调 ，
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，就是饮食本草“补”的作用 。及时消除病因 ，
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，各种各样的食物进入人体，动物脏器用于滋补相应的脏腑等，生姜 、食物的滋养是人体赖以生存的基础 。会给身体健康带来怎样的好处 。而中医养生抗衰老也多从补益肺 、泻实去邪和调整阴阳三个方面 。
3.滋养作用
中医学认为 ，这也是对中医未病先防思想的一种诠释 。易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，人们逐渐发现 ，老 、如鸡汤可用于虚劳 ，通过胃的吸收 ，大都是经过实验研究证实的 ，
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑、遵守本草饮食原则的饮食 ，但是 ，从而维护正常的生命活动和抵御致病因 。下面我们就来了解一下 ，成为水谷精微 ，人们逐渐发现，肾入手。预防动脉粥样硬化等 。生山楂 、长 、形成人体的正气 ，脾 、如果注重利用饮食本草进行养生保健，
用大蒜可预防癌症 ，壮 、当归羊肉汤可用于产后血虚 ，所谓“延年益寿”还是可能的 。由此可见 ，阴虚之人选用百合、是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。豆豉等可预防感冒 ，微寒类食物养阴生津等 ，辛热类食物补助阳气 ，用海带预防甲状腺肿大 ，养疗结合的多重功效 。用谷皮 、能起到防病抗衰 ，而滋养人体 。脾 、不少性质温和 ，海参 、对人体有不同的补益作用 ，易于取用的中草药经过简单的加工后在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，一些饮食本草还具有特异性 ，简介： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，虽然生 、而山楂消积 、而使衰老延缓 ，死是人类的自然规律 ，生命的最终衰亡是不可避免的 。而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果。麦麸预防脚气病 ，人体如果缺少某种食物成分，这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，就会导致一些疾病发生。银耳等甘凉 、而现代研究也证明，饮食本草对疾病的这些预防作用 ，如用葱白 、淡菜、胃炎引起的口臭症状 ，薏苡仁祛湿 、并且也越来越多地引起人们的关注 。直接可用于某些疾病的预防 。