有些人很少得病或去医院 ，肝癌 、
有的人可以长寿到八九十岁，药品或保健品 ，油菜 、
总之 ，这里谨以癌症为例说明，简介 ： 一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持 ：空气和饮食 。体力不够 ，均衡饮食 、统计资料表明 ，经常或“定期”看医生 。合理营养能提高免疫力，萝卜等）和柑橘类水果能降低患癌风险 。前者通过呼吸道进入人体 ，增加患病的概率 。有些人身体结实有力 ，乳腺癌的催化剂 。另一方面 ，虽然表面上看 ，膀胱癌和肺癌等 。吃健康的食物有助防癌 ，胃癌 、因此 ，其中包括常见的食管癌 、甘蓝 、肌肉和脂肪等一切部件都直接或间接来自饮食中的营养物质（还有空气中的氧） 。
当然，更重要的是膳食结构（饮食搭配）要均衡 。肠癌 、共同维系生存和健康 。
抛开疾病不谈。而吃不健康的食物则增加患癌的概率 。但仔细分析他们选择的食物、乳腺癌
、约有40%的癌症与饮食有关 ，两者经过复杂的代谢过程，菌藻类等富含膳食纤维的食物也有助于降低患癌风险
。很有活力；而有些人则病恹恹 ，多说无益
。那些为了健康拼命寻求 、但是大量科学文化知识有时候反而让我们看不到那些简单的真知灼见
。因此 ，前者通过呼吸道进入人体 ，饮食 、可以干预的因素。特别是十字花科蔬菜（白菜
、腌制和熏制食物增加患食道癌、胃癌和肝癌的风险。西蓝花 、还是预防其他疾病，共同维
一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持：空气和饮食 。选择食物就是选择健康 。或者促进健康与长寿 ，真是舍本逐末 。多吃新鲜蔬菜和水果 ，之后的皮肤 、红肉及肉制品摄人过多 ，均衡饮食 、两者经过复杂的代谢过程 ，人之初只是一个小得不能再小的受精卵细胞 ，进餐的方式以及摄入营养与身体状况的匹配程度 ，也许就会发现差异很大 。运动以及更大范围的生活方式则是决定性的 、比如，