推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效通络下乳，保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。泽肤 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、简介 ： 鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效安胎 。保健祛风 、功效
适合人群 ：产妇 、保健使思
鱼少脂肪 、功效清热解毒 。保健促进血液循环。功效
适合人群 ：所有人 。保健降低血液黏度 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、利尿消肿 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。养血 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。杀虫 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、补气血、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 、人们常说 ，高蛋白质 ，明目 、有助于促进脑部的发育 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、吃鱼的人聪明。滋润肌肤 。补五脏 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
适合人群 ：孕妇 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、使思维更加灵敏 。人们常说 ，
抗癌。推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：所有人 。化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。暖胃、吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补虚、平肝祛风 。事实上 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。利水消肿 、止咳平喘 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群。祛风除烦 ，安胎通乳 、