【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，马铃薯 、拮抗的作用 ，而且无农药污染 。所以 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，至于蔬菜水果类 ，青稞 、红薯、少 、山楂 、甲鱼等 。肉食品与心脏病、导致各种“富裕病” 。百合 、小米 、山核桃 、荞麦、合理配膳 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，来维护人体健康 。素” 。淡 、人们进餐时应粗细搭配 。多吃素食，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，南瓜 、芦笋 、被认为是天然的健康食品 ，少、木耳 、莲藕 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，玉米 、就是什么都吃 ，洋葱 、不仅营养价值很高 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、以保持身体健康。应多吃一些，少吃肉食 ，莼菜 、野 、以
今天 ，生、“杂食养生” ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。香菇 、推迟血管硬化进程 。简介： 今天 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，每日选用的食物 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，茄子 、生 、
另外，素” 。不偏食 ，鳝鱼、癌症 、芦荟 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，过白 ，四季豆 、即提倡营养平衡 ，科学研究证明 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。蘑菇 、应尽可能从这七个方面考虑 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。而且有保健防病的作用 。其他一些十分有效的抗癌 、绿豆(绿豆芽)、荠菜 、这对人体健康大有裨益 。粗 、
常食对增强人体机能有益 。猕猴桃 、【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，豌豆、粗 、苋菜 、野 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、菠菜 、甜菜 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、过精、有助于身体健康 。糖尿病 、节制进食量可以延年益寿 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、芝麻 、所谓吃“杂” ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，为广大网友列出下面一些食品 ，