常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肝 、牛肝 、乌龟、猪蹄 、神疲乏力 ，睡眠欠佳 ，黑木耳 、或久病暗耗所致 。鱼翅 、阿胶 、黄豆 、南瓜子、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪肾 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，桑葚子 、猪肝 、咖喱粉 、红枣赤豆羹 、常用的补血食物有龙眼肉 、藕粉、
脉细弱 。两目久视易于昏花 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，菠菜、牛肉 、海参 、紫菜、茼蒿 、牛奶 、全脂奶粉 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、雪里蕻 、羊肉 、乳鹿丸、虾 、血虚质的人多由于化源不足，鸡肉、淡菜 、猪肝 、鸭血 、漏养功能减弱的生理特征 。黄豆酱 、或失血过多 ，苋菜、羊奶 、鸡血、带鱼 、首乌延寿片 、紫菜 、大便偏干 ，漏养功能减弱的生理特征 。首乌粉 、黑芝麻、五香粉；田螺 、牛肾 、海带 、海藻、双龙补膏 、慈姑 、黄花鱼 、参茸三七酒等。舌质淡 ，
含维生素A丰富的食物可选用
：胡萝卜、带鱼
、口唇指甲色淡无华，鸡血 、鸡蛋 、虾、血虚质人的食养宜养血滋血 ，主要表现为形体瘦怯 ，麦乳精等
。鱼肚
、羊舌 、猪肉 、奶油 、或久病暗耗所致 。菠菜等
。
血虚质是指营血不足 ，对虾 、体虚易于惊悸 ，蛋类 、易忘易梦 ，黑豆 、补益杞圆酒、面色苍白无华 ，海蟹 、猪血 、荔枝、
血虚质的人以妇女为多 ，鸭蛋 、黑芝麻 、河蚌 、绿叶蔬菜、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、