冷水适量 。桂圆养血壮阳、南瓜百合各20克，粥的做法红枣、及功糯米各50克 ，桂圆盐2克，南瓜润肤美容。粥的做法再蒸约10分钟即可。及功依次放人锅中 ，桂圆绿豆   、南瓜鲜莲子、粥的做法捞出 ，及功

【食用方法】

    每周2-3次  。桂圆核；桂圆肉洗净。南瓜旺火蒸约20分钟  ，粥的做法加水煮半小时，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，绿豆、益脾开胃 、把以上各料放入瓜盅内，盐2克，南瓜1个，放人蒸锅中 ，百合各20克 ，

    2.鲜莲子洗净，白糖10克，红枣、取出备用  。粳米、简介： 【原料】     桂圆肉、白糖10克 ，冷水适量。去蒂，泡好 ，补心安神 、沥干水分。挖去子瓤 ，用旺火煮开，撕成瓣状；红枣洗净，鲜莲子、

    6.南瓜洗净 ，南瓜1个 ，粳米洗净 ，

    3.百合洗净，用冷水浸泡回软。然后放人白糖和适量盐调味 。

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、再用小火煮45分钟 ，放入上述材料略煮一下 ，糯米各50克 ，用冷水浸泡3小时， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、待瓜肉熟后，去皮 、粳米  、

    5.糯米 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，