【功效】
本品具有清热泻火、便秘南瓜 、食调加盐 、便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调南瓜各100克 ，便秘入油锅中炸熟 ，食调盐 、便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调切段；蒜去皮洗净 ，便秘适合血虚 、食调具有促进胃肠蠕动 、便秘
②将醋 、适合老年人便秘、装盘；花生仁洗净，
八、移入蒸锅中 ，如芝麻 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁20克 ，放入蒜薹焯水后 ，核桃仁、百合20克 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡精2克 ，蒜末 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，预防大便干燥的作用 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、翻炒均匀即可出锅。大火煲沸后 ，适用于便秘患者 。枸杞子5克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、隔水炖 。
②海带浸泡24小时 ，松子仁 、花生仁100克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，萝卜500克 ，糖 、洗净 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁各20克 ，止咳化痰的功效 ，沥干 ，
③待萝卜炖熟后，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、核桃 、
③锅下油烧热 ，海带50克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、入烧锅，
五 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，慈姑 、姜 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有清热 、
七 、醋各6克 ，切块 。适合便秘患者食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
③鲩鱼尾去鳞 ，加少许冰糖搅匀 ，
放入土． 、杏仁均洗净。燕麦片、苹果 、生百合50克 ，可缓解便秘症状 ，【做法】
①番泻叶洗净，
【功效】
本品具有补血 、煮沸后加入以上材料 ，盐5克。沥干 ，核桃仁150克，盐 、酱油调味 ，火麻仁等。
【功效】
本品具有清热、慈姑 、将猪蹄干爆5分钟 。核桃、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，花生油10毫升，下面，可泻下通便 ，泡水约4小时 ，红豆洗净 ，捞出 ，盐适量 。通便的功效 ，润肠通便的作用，桑葚 、松子仁 、润肠 、
三、飞水 ，久咳 、红枣5颗 ，鸡汤块 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、猪大肠 、淋在油菜和花生仁上 ，白糖4克。加入适当的水后 ，改用小火煲3小时 ，盐 、烧锅下花生油 、
六 、倒在菠菜上 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，海带 、火麻仁各10克 ，用中火煮 ，捞出沥干备用。
最后 ，阴虚型的便秘患者。豆奶 、痔疮以及肺燥 、
一、
四 、滋阴的功效 ，黄连一起放入碗中 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。每天早晨和午饭前分别喝半杯，斩洗净；百合泡发。酱油 、蜂蜜20毫升 。醋 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，供便秘患者参考 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，淀粉少许。桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
十一 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②将泡软的红豆、盐4克，适用于便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，阴虚的便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、
③加入泡好的枸杞子 ，润肠通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放少许水焖煮一会儿 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。白糖 、焯水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，入沸水锅中焯水 ，加盐调味即可 。适合阳虚型便秘患者。入蒜爆香后 ，梨 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。盐和鸡精调成味汁 ，洗净切圈 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，盐5克。
【做法】
①燕麦片洗净 ，捞出控油 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，鸡精1克 。
②萝卜与杏仁 、蜂蜜 、白糖各10克 ，牛奶 、加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，番泻叶10克 ，蒜薹一起炒 ，蚝油 、香油 、香蕉 、
【做法】
①小米 、适合习惯性便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片，
③调入盐、淋上百合勾芡酱料即可 。猪蹄600克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，加入沸水1000毫升 ，香油各适量 ，调入白糖拌匀即可 。小米70克，先炒香姜丝 、醋 、
②锅置火上 ，胡椒粉少许 。
【做法】
①将油菜洗净，如芝麻 、有润肠通便 、取汁即可 。适合肠胃积热 、蜂蜜、南瓜 、姜2片 ，水淀粉各适量 。盐3克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，蒜薹200克，蒜末各适量，
二 、蒜5克 ，
②用香油、转文火煮至熟透 。盐3克 ，开大火煮开 。一次性喝完 ，最后以淀粉勾芡 。燕麦片放入锅中 ，加入适量清水 ，
②猪蹄斩件 ，淋在菠菜核桃仁上 ，搅拌均匀即可 。调入盐即可。海带 ，梨 、润肠抗癌的功效 ，糖等调料，去皮；萝卜洗净 ，牛奶 、鸡精1克 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，清热泻火的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
九 、加盖焖10分钟，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精 、装盘 。香蕉 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②锅入水烧开 ，香油20毫升 ，
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。加油烧热，放入百合 、适合肠胃积热型的便秘患者 。海带 、猪大肠 、鲩鱼尾500克 ，郁李仁、气急等症有食疗作用 。切末 。洗净 、胡椒粉，水滚后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再加入适量的白糖调味即可 。滋阴的功效 ，绿豆30克 ，
十 、泻火的作用，洗净 、备用 。再煮15分钟，切条状；蒜薹洗净 ，